problem z

[...] :) Hej, Ćwiczę głównie Kalistenike/Street Workout. Mam 17 lat. Mam kilka pytań co do mojej sylwetki bo ćwicze niby dłużej, widzę poprawy w sylwetce i sile aczkolwiek mam problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej, jak zaczynałem czyli jakoś w grudniu miałem zamiar zejść z bodyfatem i jakoś się nie udało i moje pytanie czy do lata dam rade [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Cel/problem/opis: Ok zacznijmy od tego że im więcej czytam o tym jak zacząć tym bardziej głupieję... Dlatego tu zwracam się do was z prośbą o pomoc :) Jak widać po wymiarach [...]

Witam,otoz mam problem,potrafie wieczorem od 7 godziny do 12:00 rana nic niejesc,poprostu nigdy niejem sniadania,jedynie w dzien cos zjem. Tak juz sie glupio przyzwyczailem,a wtedy caly dzien chodze przymulony,jak sie zmusic do jedzenia?

[...] 1/2tabsa , odczuwam lekki blok poczulem ze jajca troche zmalaly wiec zarzuciłem tydzien temu czyli w 8 tyg cyklu HCG rozbiłem to na 500ui i co 4 dni wale 500ui hcg. Straszny problem z libido wogole brak chęci, erekcji nic. To są badania w 8 tygodniu czyli jeszcze przed strzałem z masterona Estradiol (sensitive) (K99) < 15 pg/ml 0 - 31,5 Wynik [...]

Witam. Mam do was prośbę o poradę w sprawie treningu. Aktualnie ćwiczę treningiem HST Przysiad/MC Wyciskanie Skos Drązek (plecy) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z nad klatki Szrugsy Wznosy na palce Trening działa na mnie zadziwiająco dobrze:) 8cm w klatce oraz 4kg wagi. Suple ktore zazywam to Storm + Hp, Mutant mass, Omega 3, Węgle Białko oraz MBZ. [...]

Panowie, mam klopot. Wykonuję martwe ciągi 4 serie po 12 powtórzeń. Staram się wykonywać to ćwiczenie jak najlepiej. Czytam na forach, oglądam filmy, patrzą na mnie bardziej doświadczeni adepci silowni. Wydaje się być okej. Problem polega na tym, ze wczoraj robiłem MC a dziś ,,czuję", że uda są zmęczone. Prostowników wcale nie czuję....(tak jest [...]

Witam, mam pewien proble, gdyż dzisiaj, po 2 tygodniach totalnego offu, zacząłem ćwiczyć etapem 3 z ww artykułu Roniego. Startuję tym samym również z pierwszą w mojej "karierze" dopiętą, rozpisaną dietą. Plan jest taki, trochę zmodyfikowany: Przysiad WL MC Wiosło/Podciąganie Żołnierz Wycisk wąsko/Uginanie stojąc Problem polega na tym, że po 4 [...]

[...] to było,zero diety itp.Ogólnie to nic nie dało. Drugie moje pytanie to czy byście mogli mi ułożyc diete?Sam bym zrobił sobie ale jestem w tym zielonyAha i jeszcze coś w tym problem,że bym zrobił sobie diete sam(od kogoś podlookał to i owo na forum),ale wiecie jak to jest.Mieszkam z rodzicami i musze się troche stosowac do obiadów,bo rodzice będą [...]

hej. pisze z nadieja ze ktos mi moze odpowie mi pytanie:) nie caly rok temu mialam problem z kolanem...a dokladniej po wszystkich badaniach okazalo sie ze mam peknieta łękotke.stwierdzono ze w moim wieku moze sie ona jeszcze odbudowac, (ominela mnie altroskopia:))po jakims czasie wrocilam do treningow (Unihokej). ostatnio na zawodach znow cos mi [...]

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc w pierwszych krokach na silowni. wiek 20lat wzrost 184 waga 90kg sprzet jakim dysponuje to domowa silownia, sztanga prosta łamana, sztangielki i ławeczka bez mozliwosc ustawienia na skos. czas jaki moge poswiecic to w kazdym dniu dodatkowo biegam sobie4-6 km dziennie. Problem jest w tym ze chcialbym pozbyc sie [...]

Czesc, Mam dziwaczny problem z libido z ktorym nie wiem co zrobic, zaczol sie od brania przez 3 miechy lekow przeciwpsychotycznych }:-( .Nie tykam tamtego szajsu juz ponad rok ale ochota na sex jest bardzo slaba,kuska dziala ale ledwo.Wiem ze niektorzy tutuej czytaja mase badan na temat endokrynologi i pochodnych,pisze w tym dziale bo [...]

[...] nadzieję że ktoś znajdzie trochę wolnego czasu żeby przekazać mi male know how. Z góry dziękuję. Jeszcze jedno. Nie mam czasu na jakiś supertrening bo dużo pracuje (czasami 16h). Max co mogę poświęcić na trening to 5h tygodniowo. Do tego moja praca to samochód i biuro, czyli praktycznie zero ruchu i to zapewne stanowi duży problem w moim wypadku

[...] że nie idzie wyrobić obecnie mam 100mg eod, igła 0,8 40mm, wydaje mi się, że to nie zasługa igły, w kuszptala chyba mniejszej nie trzeba. Zastanawiam się, gdzie będę bił następne shooty , bo już teraz mam problem z siadanie na wyro. Po inj nic nie czuje, zastrzyk jest wykonywane dokładnie i nie ma możliwości podrażnienia niczego. Ból ustąpi?

[...] udalo mi sie zrobić prawie 11 kilo masy ciala , szlo powoli . O,5 kg na tydzień albo mniej.Dzieki nowej silce mam dostęp do maszyn iwielu zlozonych ćwiczeń. I ty mamy problem jako iz nie jestem jednym z tych co pisza uluzcie mi trening wzalem sie do roboty i pogrzebalem porzadnie. Mam co i mam pytanie czy wybralem odpowiednio chce trenować [...]

Drodzy Użytkownicy tytułem wstępu użyłem szukajki i nie znalazłem nic co usatysfakcjonowałoby moją ciekawość. Mam następujący problem; przez ok. 6 miechów nie robiłem nic prócz sporadycznej jazdy na rowerze, doszło do tego pożegnanie się z dymkiem i na efekty nie trzeba było czekać długo... Wiem, że bez diety zbyt wiele nie zdziałam, aczkolwiek [...]

[...] 19 lat, ważę 73kg, studiuję na AWFie, regularnie uprawiam sport i kilka dni temu postanowiłem zacząłąć dietę na redukcję. Przyznam że nie mam za wiele tkanki tłuszczowej ale problem polega na tym że chcę na maxa "odsłonić" moje mięśnie brzucha. W związku z tym rozpisałem sobie dietę i chciałbym żebyście ją ocenili. Oto i ona: Moje dzienne [...]

Witam mam taki problem na ktory jeszcze nikt nie potrafil mi odpowiedziec!!! Przeczytalem ze w treningu na sile trzeba utrzymywac cwiczony miesien w pelnym napieciu w momencie gdy znajduje sie on w fazie maksymalnego skurczu. Wiec tak.. biore sztange na klate lezac na lawce i wyciskam ja tak powoli i tak idzie gdzies do konca przez 5 sek. [...]

[...] 1,9) 1. 2 jajka, 50g płatków owsianych, 100g jogurtu naturalnego, orzechy włoskie 20g 2. Pierś z kurczaka 70g, Warzywa max orzechy włoskie 20g 3. (przedtreningowy, tu mam problem... bo przed treningiem nie ma sie jeść warzyw to mam same mięso zjeść ? I jak z tłuszczami :) ?) Pierś z kurczaka 150g Warzywa Olej lniany 10g 4. Potreningowy - Banan [...]

[...] żadnych tam chorób z nimi związanych nie mam, lecz słyszałem właśnie o specyficznych ćwiczeniach wzmacniających i chciałbym się zabezpieczyć przed ewentualnymi kontuzjami i problemami stawowymi w przyszłości - lepiej zapobiegać niż leczyć Poza tym prosiłbym jakiegoś eksperta, by pobawiłby się w "wujka dobrą radę" i odpowiedział na parę moich [...]

Siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. Po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. Więc tak: -Pompki-klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na jednej nodze,odwrócone,wojskowe, myślę żeby na początek robić po 10 powtórzeń, dodam, że bez problemu [...]